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행동치료: 학습과 조건화를 통한 과학적 심리치료의 혁신 1. 행동치료의 기본 관점 행동치료는 사람의 행동을 학습의 결과물로 이해하는 이론으로, 행동은 주변의 자극과 학습 경험에 의해 형성된다고 보는 것입니다. 행동치료에서 심리적인 증상은 질병이 아니라 적응하지 못한 학습의 결과입니다. 이런 관점은 프로이트의 정신분석처럼 무의식에 중점을 두거나, 인본주의 상담처럼 자신을 발전시키려는 자연스러운 경향에 주목하는 것과 근본적으로 차이가 있습니다. 행동치료는 눈에 보이는 행동에 집중하고, 이를 구체적으로 변화시키는 것을 목표로 하면서, 관찰가능한 사람의 행동에 초점을 맞추고, 학습에 기반한 체계적인 행동 수정에 초점을 둡니다. 이는 정신분석의 비과학적인 접근 방식에 대한 비판으로부터 나타났으며, 현재에는 증거에 기반한 치료의 기준으로 여겨집니다. 행동치료의 주된 믿.. 2025. 8. 31.
현실치료: 인간의 선택과 책임을 통한 자기주도적 변화의 심리학 현실치료는 20세기 중반에 미국의 정신과 의사인 윌리엄 글래서에 의해 만들어진 새로운 심리치료 방법으로, 이 치료법은 인간의 모든 행동이 기본적인 욕구를 충족하기 위한 "선택"에서 비롯된다는 이론전 기반을 가지고 있습니다. 선택과 책임을 강조하면서 내담자가 더 나은 선택을 하고 책임 있게 행동하도록 도와줍니다. 전통적인 질병 모델이나 외부 요인에 의한 결정론을 거부하며, 인간을 자신의 삶에서 능동적으로 활동하는 존재로 바라보는 내부통제 심리학을 지향합니다. 현실치료의 핵심은 과거의 상처나 외부의 상황을 탓하기보다는 현재 자신의 행동을 변화시켜 원하는 삶을 만드는 데 있습니다. 문제 해결의 핵심은 "왜 이런 일이 생겼는가? "라는 이전의 원인을 찾는 것이 아니라, "당신은 지금 무엇을 하고 있는가? 앞으.. 2025. 8. 31.
게슈탈트 상담: 지금 여기에서 만나는 치유와 자각의 여정 1. 게슈탈트 상담의 시작1-1. 게슈탈트란?게슈탈트 상담은 독일의 정신과 의사 프리츠 펄스(Fritz Perls, 1893-1970)가 개발한 새롭고 독특한 심리 치료 방법으로, "현재-여기(Here & Now)"에서의 완전한 자각과 진정한 연결을 통해 인간의 자연스러운 발전과 치유를 돕는 치료 기법입니다. '게슈탈트(Gestalt)'는 독일어는 "형태, 전체, 모습"을 뜻하며, 게슈탈트 상담은 인간을 여러 부분의 단순한 조합이 아닌 하나로 통합된 전체로 이해하려는 기본 철학을 가지고 있습니다. 이론의 기본적인 철학을 나타냅니다.게슈탈트 상담은 체험적인 치료의 대표적인 예로 평가받고 있으며, 특히 트라우마 치료, 감정을 다루는 것, 관계 개선, 자아 통합 등에서 매우 효과적이라 평가되고 있습니다. 이 .. 2025. 8. 29.
인지행동치료: 현대 심리치료의 과학적 기반과 체계적 접근법 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현재 전 세계적으로 가장 널리 사용되고 과학적으로 검증된 심리치료 접근법 중 하나입니다. 이 치료법은 1960년대 "아론 벡(Aaron T. Beck)"과 "알버트 엘리스(Albert Ellis)"에 의해 개발되어 현재까지 지속적으로 발전해온 "근거 기반 치료"의 대표적 이론입니다. 인지행동치료의 핵심은 인간의 사고, 감정, 행동이 서로 밀접하게 연관되어 있다는 전제 하에, 부적응적인 사고 패턴을 변화시킴으로써 정서적 고통을 완화하고 행동 변화를 이끌어내는 것입니다. 우울증, 불안장애, 강박장애, PTSD 등 다양한 정신건강 문제에 대한 근거 기반 치료로 권고되고 있습니다. 1. 인지행동치료의 역사적 발전과 이론적 기초1-1... 2025. 8. 25.
실존주의 상담2: 인간 존재의 본질을 마주하는 심리치료의 길 1. 실존주의 상담의 철학적 기반과 배경 실존주의 상담은 프로이드의 정신분석 학파나 고전적 행동주의와는 달리, 인간의 본질적 '존재' 자체에 초점을 둡니다. 20세기 유럽 실존철학(키에르케고르, 니체, 하이데거, 사르트르, 부버 등)의 영향을 받아 등장한 이 상담은 인간의 삶에서 피할 수 없는 궁극적 조건인 "죽음, 자유와 책임, 고립, 무의미"와 이로부터 파생되는 불안과 의미의 문제에 직면하는 것을 주요 내용으로 하고 있습니다. 실존주의 상담에서 심리적 문제의 발생은 "삶의 의미상실", "진정성 부재", "존재적 불안", "고립", "책임 회피"에서 비롯된다고 보고 있습니다. 따라서 상담의 목표는 내담자가 자신의 실존적 상황을 직면하고, 자기 삶의 책임을 자각하며, 의미와 목적을 스스로 발견하고 창.. 2025. 8. 25.
실존주의 상담1 : 인간의 본질과 의미를 탐구하는 깊은 여정 실존주의 상담은 20세기 유럽의 실존철학에서 출발한 현대 심리치료접근법으로 자리잡은 철학적 심리치료입니다. 실존주의 상담에서는 단순히 증상을 완화하거나 문제를 해결하는 것에 목적을 두지 않고, 인간의 존재 자체에 대한 근본적인 조건과 삶의 의미에 직면할 수 있도록 하는 치료입니다. 실존주의 상담은 특정한 기법이나 절차에 중점을 두기 보다는 인간으로서 가지는 본질적 경험에 대한 철학적인 통찰을 바탕으로 존재의 깊이를 탐구하는 상담 치료입니다. 실존주의 상담에서 다루는 핵심 주제는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 공허감, 무의미감, 정체성 혼란, 죽음에 대한 불안 등입니다. 이러한 것들은 단순한 정신병리학적 증상이 아니라, 인간이라는 존재가 필연적으로 직면해야 하는 실존적 조건들입니다. 1. 실존주.. 2025. 8. 24.