마음공부 책모임 안내 - 나에게 건네는 서른 날의 편지 워크북

 

마음공부 책모임 1단계 안내

 

하루 한 장, 나를 만나는 시간

『나에게 건네는 서른 날의 편지』를 함께 읽으며

나를 바라보고, 나를 돌보고, 나를 조금 더 이해해 가는

자기돌봄 책모임을 시작합니다.

바쁘게 살아가다 보면

정작 내 마음이 어떤 상태인지,

내가 무엇에 지쳐 있는지,

나에게 어떤 위로가 필요한지

알아차리지 못한 채 지나갈 때가 많습니다.

이 모임은 책을 완벽하게 분석하거나 완독을 목표로 하는 모임이 아닙니다.

하루 한 장의 글을 통해 지금의 나를 가만히 바라보고,

마음에 남은 문장을 함께 나누며,

나에게 필요한 돌봄을 찾아가는 시간입니다.

책을 완독하는 것보다,

한 문장이라도 내 것으로 소화하는 시간을 함께 만들어가고자 합니다.

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이런 분께 추천합니다

나를 돌아볼 시간이 필요한 분

자기돌봄을 시작하고 싶은 분

혼자보다 함께 읽고 나누고 싶은 분

마음공부를 부담 없이 시작해 보고 싶은 분

나에게 따뜻한 말을 건네는 연습이 필요한 분

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모임 방식

『나에게 건네는 서른 날의 편지』를 함께 읽고,

각자 마음에 남은 문장과 생각을 나누는 소그룹 책모임입니다.

말을 많이 하지 않아도 괜찮습니다.

모든 이야기를 정리해서 말하지 않아도 괜찮습니다.

지금 내 마음에 닿은 만큼만 나누면 됩니다.

이 모임에서 중요한 것은 잘 말하는 것이 아니라,

내 마음을 알아차리고

나에게 조금 더 다정해지는 경험입니다.

 

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회기 진행 내용

 

▶ 1회기. 1부 자기보기

지금의 나를 바라보기

책의 1부를 함께 읽고, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 살펴봅니다.

요즘의 나를 한 문장으로 표현해 보고, 내 마음에 남은 문장을 함께 나눕니다.

 

▶ 2회기. 2부 변화에 대한 동기부여

작은 변화의 시작

책의 2부를 통해 내가 바꾸고 싶은 작은 삶의 장면을 찾아봅니다.

변화는 거창한 결심이 아니라, 오늘의 작은 선택에서 시작된다는 것을 함께 나눕니다.

 

▶ 3회기. 3부 자기존중과 돌봄

나를 존중하고 돌보는 시간

책의 3부를 읽으며 나에게 필요한 돌봄과 위로를 찾아봅니다.

나를 지치게 하는 습관과 관계를 돌아보고, 나를 존중하는 방법을 생각해 봅니다.

 

▶ 4회기. 4~5부 자기수용·자기확장

나를 받아들이고 삶으로 나아가기

책의 4부와 5부를 통해 나의 부족함과 가능성을 함께 바라봅니다.

한 달 동안 마음에 남은 문장을 나누고, 앞으로 나에게 건네고 싶은 말을 정리하며 마무리합니다.

 

 

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운영 안내

· 모임명: 마음공부 책모임 1단계

· 제목: 하루 한 장, 나를 만나는 시간※※

· 교재: 『나에게 건네는 서른 날의 편지』

· 인원: OO명

· 횟수: 주 1회, 총 4회기

· 비용: 60,000원

· 형태: 책 읽기, 문장 나눔

· 모임일시: 매월 첫째주 수요일 개강 / AM 10:00~11:30, 90분

                 신청 현황 및 운영 여건에 따라 개강일 및 모임 일정은 변경될 수 있습니다.

· 신청및문의: lovemindon@naver.com / 아래 네이버폼에서 신청

https://naver.me/5t77r3KX

 

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하루 한 장의 글이

큰 변화를 약속하지는 않을 수 있습니다.

하지만 한 문장이 마음에 머물고,

그 문장을 따라 나를 바라보는 시간이 쌓이면

우리는 조금씩 나에게 더 다정해질 수 있습니다.