마음공부 책모임 안내 - 나에게 건네는 서른 날의 편지 워크북

 

마음공부 책모임 1단계 안내

 

하루 한 장, 나를 만나는 시간

『나에게 건네는 서른 날의 편지』를 함께 읽으며

나를 바라보고, 나를 돌보고, 나를 조금 더 이해해 가는

자기돌봄 책모임을 시작합니다.

바쁘게 살아가다 보면

정작 내 마음이 어떤 상태인지,

내가 무엇에 지쳐 있는지,

나에게 어떤 위로가 필요한지

알아차리지 못한 채 지나갈 때가 많습니다.

이 모임은 책을 완벽하게 분석하거나 완독을 목표로 하는 모임이 아닙니다.

하루 한 장의 글을 통해 지금의 나를 가만히 바라보고,

마음에 남은 문장을 함께 나누며,

나에게 필요한 돌봄을 찾아가는 시간입니다.

책을 완독하는 것보다,

한 문장이라도 내 것으로 소화하는 시간을 함께 만들어가고자 합니다.

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이런 분께 추천합니다

나를 돌아볼 시간이 필요한 분

자기돌봄을 시작하고 싶은 분

혼자보다 함께 읽고 나누고 싶은 분

마음공부를 부담 없이 시작해 보고 싶은 분

나에게 따뜻한 말을 건네는 연습이 필요한 분

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모임 방식

『나에게 건네는 서른 날의 편지』를 함께 읽고,

각자 마음에 남은 문장과 생각을 나누는 소그룹 책모임입니다.

말을 많이 하지 않아도 괜찮습니다.

모든 이야기를 정리해서 말하지 않아도 괜찮습니다.

지금 내 마음에 닿은 만큼만 나누면 됩니다.

이 모임에서 중요한 것은 잘 말하는 것이 아니라,

내 마음을 알아차리고

나에게 조금 더 다정해지는 경험입니다.

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4회기 흐름

1회기. 1부 자기보기

지금의 나를 바라보기

책의 1부를 함께 읽고, 지금 내 마음이 어떤 상태인지 살펴봅니다.

요즘의 나를 한 문장으로 표현해 보고, 내 마음에 남은 문장을 함께 나눕니다.

2회기. 2부 변화에 대한 동기부여

작은 변화의 시작

책의 2부를 통해 내가 바꾸고 싶은 작은 삶의 장면을 찾아봅니다.

변화는 거창한 결심이 아니라, 오늘의 작은 선택에서 시작된다는 것을 함께 나눕니다.

3회기. 3부 자기존중과 돌봄

나를 존중하고 돌보는 시간

책의 3부를 읽으며 나에게 필요한 돌봄과 위로를 찾아봅니다.

나를 지치게 하는 습관과 관계를 돌아보고, 나를 존중하는 방법을 생각해 봅니다.

4회기. 4~5부 자기수용·자기확장

나를 받아들이고 삶으로 나아가기

책의 4부와 5부를 통해 나의 부족함과 가능성을 함께 바라봅니다.

한 달 동안 마음에 남은 문장을 나누고, 앞으로 나에게 건네고 싶은 말을 정리하며 마무리합니다.

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운영 안내

모임명: 마음공부 책모임 1단계

제목: 하루 한 장, 나를 만나는 시간

교재: 『나에게 건네는 서른 날의 편지』

인원: OO명

횟수: 주 1회, 총 4회기

비용: 60,000원

형태: 책 읽기, 문장 나눔

모임일시: 매월 첫째주 수요일 개강 / AM 10:00~11:30, 90분

신청 현황 및 운영 여건에 따라 개강일 및 모임 일정은 변경될 수 있습니다.

신청및문의: lovemindon@naver.com / 카페지기에게 1:1 채팅으로 신청(이름, 카페별명, 연락처 기재)

신청문의 하시면 답글이나 답메일로 입금 계좌 등 관련 자세한 안내를 드립니다.

입금이 완료되어야 신청이 완료됩니다.

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하루 한 장의 글이

큰 변화를 약속하지는 않을 수 있습니다.

하지만 한 문장이 마음에 머물고,

그 문장을 따라 나를 바라보는 시간이 쌓이면

우리는 조금씩 나에게 더 다정해질 수 있습니다.